バスタイムで春を待ちわびて。ROSE LABOアイテムで叶える至福の「バスタイムルーティン」

まだまだ寒さが厳しい日が続いていますね。
この時期は身体が冷えて体調を崩しやすいという方や、寒さに勝てず出不精になってしまっている、という方も多いのではないでしょうか。

そんなときこそ、入浴によるリラックスタイムで心身のデトックスを。
湯船に浸かり、芯から体を温めることで得られるメリットを４つをご紹介します。

記事の最後には『ROSE LABO』から、至福のバスタイムのお供におすすめのアイテムをピックアップしてご案内。
寒いこの時期でも、身体も心もぽかぽか春気分を先取りするアイテムが満載です。

入浴のメリット4選

メリット1：疲労感からの回復

湯船に浸かる一番のメリットは、体が温まり新陳代謝が高まることです。新陳代謝を促すと、体内に溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなるほか、皮膚の表面近くの血管から温まった血液が全身を巡り、血流がぐんとアップ。身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がスッキリし、疲れが和らぎます。

また、毎日入浴することで基礎体温があがり、免疫力が高まります。風邪や病気に負けない健康な体作りにも効果的です。

メリット2：リラックス効果

入浴したときに身体が軽く感じられるのが浮力です。日常でかかっている重力負荷を軽減でき、浮遊感によるリラックス効果が期待できます。

37℃～40℃のぬるめのお湯に10分ほど入ると、副交感神経が刺激されてリラックス状態になります。自律神経が整い、日頃のストレスから凝り固まった心身が解けていくため、気持ちがリフレッシュするでしょう。

メリット3：睡眠の質の上昇

人は眠りにつくときに深部体温（脳や内臓といった身体内部の温度）が下がり、この働きによってスムーズな入眠と快適な睡眠ができます。
さらに良質な睡眠には、皮膚温度が高く、深部体温が低くなることが理想です。

入浴すると体温が1℃くらい上昇し、入浴後は血管がひらいているため熱が放散され逆に体温を下げやすい身体になります。
就寝する1～2時間前に入浴することで、良質で深い睡眠に繋がります。

メリット4：お肌のデトックス効果

お風呂のスチーム効果によって毛穴が開くことで、皮膚の汚れや角質が落としやすくなり、毛穴の奥まで綺麗に洗顔できます。
また、硬くなった角質がやわらかくなるため、保湿成分が浸透しやすくなり、化粧ノリや肌色の良さが実感できるはずです。

ROSE LABOアイテムで叶える至福の「バスタイムルーティン」

01_まずは水分補給

入浴前にコップ一杯の水を摂りましょう。

02_クレンジング＆洗顔

入浴中は体が温まって毛穴が開くため、メイクしたままお風呂に入ると、汚れが入りこんでしまいます。
入浴前にクレンジングと洗顔を終わらせましょう。

🌹おすすめアイテム

✓ローズクレンジングバーム
13種類の美容保湿成分を配合し、肌にうるおいを与えながら、ポイントメイク、毛穴汚れや黒ずみまでもしっかりオフ。新感覚のとろけるような使用感とバラの香りでリラックスしながらスッキリやさしく洗い上げます。ダブル洗顔不要。

▼「ローズクレンジングバーム」ご購入はこちら

03_浴槽に浸かる

2～3分程度、かけ湯もしくはシャワーを浴びた後、浴槽に浸かります。体や頭を洗うまでにしっかりと毛穴を開けられるので、奥に詰まった汚れが落ちやすくなります。
37℃～40℃のぬるめのお湯に数分ほど入り体を温めましょう。

🌹おすすめアイテム

✓ローズアロマバスソルト
約3億年前の純粋なミネラルをたっぷり含んだ100％自然由来で天然色のヒマラヤピンク岩塩と“食べられるバラ”※1をブレンドした、スキンケア処方のご自愛バスソルト。

※1 ハイブリッドローズ花エキス（保湿成分）

▼「ローズアロマバスソルト」ご購入はこちら

04_シャンプー＆トリートメント

浴槽から出て頭を洗いましょう。血行が促進されて頭皮環境が整い、うるおい美髪に繋がります。
シャンプーはよく泡立てて、頭皮をマッサージするようにやさしく洗います。トリートメントは頭皮にはつけず、毛先からしっかりとつけて、1分程度おきます。

🌹おすすめアイテム

✓ローズリラックスシャンプー&トリートメント
豊かな泡立ちで、髪がきしまない低刺激のアミノ酸系処方シャンプーとヘアダメージの集中補修に着目した濃厚なトリートメント。
ご褒美シャンプー＆トリートメントで「へアストレス」からくる「頭皮・毛髪へのダメージ」を補修ケア。本来の健やかな頭皮と毛髪へ導きます。